2 razy w

Jesli chce zrzucić z brzucha troszkę to nie pic słodkich napoi żadnych fastfoodow ani słodkich rzeczy.? Jestem na masie jak by co.. Robic brzuch dwa razy w tygodniu styka.?

Mam ćwiczyć raz w tygodniu na dany mięsień czy więcej razy na mase????Na przykład klate ćwicze na "sucho" raz w tyg. po 12 serii.A jak ćwiczyć z DEKĄ?????

Witam. Cwicze na silowni 2 miesiace regularnie 3 razy w tygodniu. Nie posiadam zadnej diety. Mam rozpiske zrobiona przez kolege lecz jest to zla rozpiska. Mam prosbe o jakas rozpiske na sile i mase. Z gory dzieki.

Za pare tygodni bede mial test z tenis w szkole i bede musial alalizowac profesjonalnego gracza takrze porownac go gracza ktory gra sobie 2 razy w tygodniu, a wiec jak zaanalizowac ich?

Siemka. Jestem początkujący -mam 15 lat i ćwicze od miesiąca.chodze na siłownie 6 razy w tygodniu i ostatnio coraz częściej się zastanawiam czy to nie jest za dużo jak na początek.:/

Witam ;) Mam dostęp do siłowni 2 razy w tygodniu chyba , że będą ferie to 2 tyg ;) Mam 15 lat i mam dosyć gruby brzuszek ;( Chciałbym schudnać lecz ten dostęp do siłki mam mały ;( Jakieś porady ? Dieta ,cwiczenia itd . ?

Juz kilka razy pytalem o ten temat w roznych postach ale cos odpowiedzi nie dostalem:(Ile wykrywalne w moczu jest hcg clomid i nolva??

Siema, zastanawiam sie jak uzyć wiosłowki do treningu HIIT, jestem poczatkujacym moze 2,5 min srednio, 0,5 min max ? i tak 5 razy na poczatek?

Wiadomo, iż dieta jest podstawą podczas odchudzania. Jednak czy zjedzenie raz, dwa razy w tygodniu na mieście cyca w restauracji jest strasznym odsępstwem? Zdarza się Wam czasem>?

Mam pytanie odnośnie treningu HIIT. Ile razy w tygodniu powinno się go wykonywać? I czy rozpiska z tej strony jest dobra?

mam pytanko kupilem dzisiaj tran w tablekach, i pisze ze brac 2 razy po 1 do posilkow, ktore posilki beda najlepsze w kulturystyce ? Celem jest masa

Czy mogl by mi ktos wytlumaczyc o co chodzi z "FBW"?Z czym to sie je i wogole... Zastanawia mnie to ze wszystkie miesnie powinno sie w tym programie cwiczyc 3 razy w tygodniu a co z regeneracja?

Witam mam 16 lat 174cm wzrostu 60 kg wagi cwicze na siłowni około 5 miesięcy do treningu chciałbym dozucic bieganie tylko pytanie kiedy i ile razy z góry dzieki za odpowiedzi sogi polecą

siemano. mam takie pytanko: ile razy dziennie i w jakich ilosciahc powinienem brac kreatyne?? dotychczas bralem 5g po treningu, ale chcialbym szybciej zwiekszyc efekty cwiczen

Witam:) Jak plan treningowy (ile ćwiczeń (ile serii) na którą partię mięśni byłby dobry przy chodzeniu na siłownie 2 razy w tygodniu? Wiadomo nacisk na klate i biceps:) Czy mogę te partie robić 2xw tygodniu?

trenuje 3 razy w tygodniu zależy mi na uzyskaniu dobrej rzeźby co bardziej się opłaca kupić HMB czy Glutamine po czy bendą większe efekty prosze o konkretne odpowiedzi

witam obecnie jestem na diecie redukcyjnej... areoby 4 razy w tyg po 50min,waze 73kg ile powinienem dostarczyc weglowodanów i czy moga one byc czesciowo z dobrego gainera...??

Witam ! ;) Mam pytanie, zaczynam trenowac teraz brzuch.. I mam mozliwosc trenowania go 3 razy w tygodniu.. ( Tylko wtedy mam warunki ) Mam go cwiczyc przed treningiem boksu ? Czy po ? Z gory dziekuje za odpowiedz )

Mam okazje kupić hantle z 18kg obciążenia a wcale nie mam sprzętu do ćwiczeń. Warto to kupić za 60zł? Obciążenie mogę z czasem dorobić bo 2 razy w tygodniu pracuję przy tokarce :)

Mam pytanko,a mianowicie chodze na aerobik 3 razy w tygodniu po jakim czasie zaczne chudnąc?????????